Manfaat Hubungan Intim untuk Mengatasi Stres Suami Istri dan Kesehatan Mental
Zonaintiem.com – Di tengah tingginya tekanan pekerjaan dan beban urusan rumah tangga, kesehatan mental pasangan suami istri kerap menjadi taruhan. Namun, sebuah ulasan terbaru mengungkapkan bahwa keintiman fisik atau hubungan seksual bukan sekadar pemenuhan kebutuhan biologis, melainkan dapat menjadi "tombol reset" yang efektif untuk meredakan stres dan menjaga keharmonisan.
Mekanisme Biologis Pereda Tekanan
Secara medis, tubuh manusia memberikan respons positif yang luar biasa terhadap keintiman fisik. Hubungan seksual memicu pelepasan oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta, serta endorfin. Kombinasi keduanya berperan aktif dalam menurunkan kadar kortisol—hormon utama penyebab stres dalam tubuh.
Selain aspek hormonal, berikut adalah manfaat signifikan lainnya bagi kesehatan mental pasangan:
Kualitas Tidur yang Lebih Baik: Pelepasan hormon prolaktin pasca-orgasme menciptakan efek relaksasi yang membantu pasangan tidur lebih nyenyak.
Peningkatan Harga Diri: Perasaan diinginkan oleh pasangan mampu memulihkan kepercayaan diri yang mungkin luntur akibat tekanan eksternal.
Penguatan Ikatan Emosional: Keintiman fisik mempertegas posisi pasangan sebagai "rekan tim" dalam menghadapi tantangan hidup.
Strategi Membangun Kembali Keintiman di Masa Sulit
Zonaintiem.com mencatat bahwa saat stres memuncak, gairah seksual sering kali justru menurun. Untuk mengatasi hal tersebut, para pakar menyarankan beberapa langkah taktis bagi pasangan:
Komunikasi Tanpa Tekanan: Kejujuran mengenai kondisi fisik dan mental adalah kunci. Memulai dengan obrolan ringan atau pijatan lembut dapat membantu menurunkan ketegangan sebelum melangkah lebih jauh.
Optimalkan Foreplay: Dalam kondisi stres, otak memerlukan waktu lebih lama untuk beralih ke mode rileks. Aktivitas seperti berpelukan atau mandi bersama dapat menjadi transisi yang efektif.
Kondisi Lingkungan yang Suportif: Kebersihan kamar tidur dan penggunaan aromaterapi seperti lavender dapat membantu pikiran lebih fokus pada pasangan dan menjauh dari gangguan pekerjaan.
Fleksibilitas Durasi: Hubungan intim tidak selalu harus memakan waktu lama. Sesi singkat yang intens (quickie) seringkali cukup untuk memberikan lonjakan energi instan di tengah kesibukan.
Pentingnya Sentuhan Fisik Sederhana
Perlu ditekankan bahwa seks harus menjadi sarana pelepas beban, bukan kewajiban yang menambah stres. Jika kondisi fisik benar-benar tidak memungkinkan, para ahli menyarankan kontak kulit ke kulit (skin-to-skin contact) sederhana. Berpelukan selama minimal 20 detik secara konsisten terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan memberikan ketenangan instan.
Keintiman yang sehat pada akhirnya harus berlandaskan pada konsensus, kenyamanan bersama, dan kasih sayang yang tulus antara suami dan istri.
(ZI/YA)
Posting Komentar